MAGNESIUM

Hořčík je základním biogenním prvkem. Účastní se ve více než 800 enzymatických procesů v těle.  Přispívá k normální činnosti nervové soustavy a k psychické aktivitě, podporuje energetický metabolismus, pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání. Pomáhá udržovat elektrolytickou rovnováhu, přispívá k činnosti svalů a k syntéze bílkovin. Je důležitý též pro udržování normálního stavu kostí a zubů.

V dnešní uspěchané době by měl být hořčík základním doplňkem, který bychom měli užívat. Dle zátěže se jedná pouze o zvolené množství. Až 80% lidí je dnes deficitní na množství hořčíku v těle. Vyšetření hladiny hořčíku z krve není směrodatné, protože hořčík je spolu s draslíkem intracelulární kationt. V tomto případě je potřeba vyšetření hladiny hořčíku v erytrocytech,. Toto vyšetření  se ale u nás provádí zcela vyjímečně a vyšetření z krve je pouze orientační.  Křeče v končetinách jsou již známkou, že hořčíku je v těle opravdu málo. Je vhodné rovněž si uvědomit, že bílkoviny masa a obilovin omezují vstřebatelnost hořčíku. Proto je vhodné užívat hořčík spíše mezi jídly.

Základní spektrum problémů, které mohou mít spojitost s nedostatkem hořčíku nebo při kterých může podávání hořčíku mít pozitivní efekt.:

• Prevence proti stresu
• Prevence svalových křečí
• Hraje důležitou roli v udržování optimálního stavu kardiovaskulárního systému (reguluje srdeční činnost a rozšiřuje cévy)
• Podílí se na regulaci chloesterolu v krvi
• Preventivní příjem u starších lidí, fyzicky aktivních lidí
• Nedostatek hořčíku rovněž zhoršuje metabolismus některých dalších minerálů, zejména draslíku, fosfátů, vápníku, ale i sodíku.
• Mg důležitý v metabolismu uhlohydrátů - snižuje chuť na sladké
• Bolesti kolen
• Migrény
• PMS, poruchy cyklu, cystitidy
• Acid reflux
• Angina pectoris
• Hypertense , arytmie
• Tvorba ATP - kofaktor syntézy
• Ledvinové kameny
• Osteoporóza
• Blepharospasm
• Chladné ruce a nohy

Hořčík ve formě citrátu, který je dobře vstřebatelný lze nalézt zde